【豆角的热量高不高】豆角是一种常见的蔬菜，口感清爽、营养丰富，很多人都喜欢在日常饮食中加入。不过，关于“豆角的热量高不高”这个问题，很多人还是存在疑问。下面我们就来详细分析一下豆角的热量情况，并通过表格形式进行总结。
豆角属于低热量食物，每100克可食用部分大约含有28-35大卡的热量，具体数值会因品种和烹饪方式略有不同。如果是生吃或者清炒，热量更低；如果加入较多油脂或调味料，热量则会相应上升。因此，在控制热量摄入的情况下，适量食用豆角是完全可以的。
此外，豆角富含膳食纤维、维生素C和一些矿物质，有助于促进肠道健康和增强免疫力。虽然它的热量不高，但也不能过量食用，以免引起消化不良等问题。
总体来说，豆角是一种健康又低热量的蔬菜，适合大多数人日常食用。
| 项目 | 内容 |
| 蔬菜名称 | 豆角 |
| 热量（每100g） | 28-35大卡 |
| 是否低热量 | 是 |
| 常见烹饪方式 | 清炒、凉拌、煮汤 |
| 热量变化因素 | 油脂、调味料 |
| 营养成分 | 膳食纤维、维生素C、矿物质 |
| 适宜人群 | 所有健康人群 |
| 注意事项 | 避免过量食用，避免高油高盐烹饪 |
