🌸八段锦八个动作名称💪

八段锦，是一种源远流长的传统健身功法，被誉为养生界的瑰宝。它由八个简单却精妙的动作组成，每个动作都蕴含着深厚的文化内涵和健康益处。今天就来聊聊这八段锦的具体动作名称吧！💃

第一式：双手托天理三焦 🌟

第二式：左右开弓似射雕 🏹

第三式：调理脾胃须单举 ✨

第四式：五劳七伤向后瞧 👀

第五式：摇头摆尾去心火 🔥

第六式：两手攀足固肾腰 💪

第七式：攒拳怒目增气力 💢

第八式：背后七颠百病消 🏃‍♀️

虽然名字听起来简单，但想要练好可不容易呢！八段锦讲究的是心神合一、动静结合，需要耐心与坚持。练功时，呼吸要自然顺畅，动作要柔和连贯。无论是缓解压力、改善体质还是提升专注力，八段锦都能带来意想不到的效果哦！✨

快跟着这些动作一起动起来吧！💪🧘‍♀️