【秋天防秋燥喝什么汤10款好喝的清润老火靓汤】秋季气候干燥，容易引发口干舌燥、皮肤紧绷、咳嗽等症状。为了缓解“秋燥”，适当饮用一些清润滋润的汤品是不错的选择。以下是一些适合秋季饮用的10款老火靓汤，既美味又养生，帮助你轻松度过干燥的季节。
一、
在秋天，选择适合的汤品不仅能补充水分，还能滋养身体，增强免疫力。以下是10款适合秋季饮用的清润老火靓汤，它们各有不同的功效，比如润肺止咳、养颜美容、滋阴补气等。这些汤品制作简单，食材常见，非常适合家庭日常食用。
二、10款清润老火靓汤推荐
| 序号 | 汤品名称 | 主要食材 | 功效与特点 |
| 1 | 梨子百合瘦肉汤 | 梨、百合、瘦肉、枸杞 | 润肺止咳、清热生津，适合咳嗽干燥者 |
| 2 | 白萝卜猪肺汤 | 白萝卜、猪肺、姜、红枣 | 清热化痰、润肺止咳，适合呼吸道不适者 |
| 3 | 红枣银耳莲子汤 | 银耳、莲子、红枣、冰糖 | 养颜润肤、滋阴润燥，适合女性常饮 |
| 4 | 莲藕排骨汤 | 莲藕、排骨、姜、枸杞 | 清热解毒、健脾开胃，适合秋季进补 |
| 5 | 南瓜小米粥汤 | 南瓜、小米、红枣 | 温和滋补、健脾养胃，适合肠胃虚弱者 |
| 6 | 雪耳木瓜炖牛奶 | 雪耳、木瓜、牛奶 | 滋润肌肤、促进消化，适合女性美容调理 |
| 7 | 芡实薏米鸡骨汤 | 芡实、薏米、鸡骨、姜 | 健脾祛湿、清热解毒，适合湿气重人群 |
| 8 | 枸杞菊花茶汤 | 枸杞、菊花、冰糖 | 明目清肝、缓解眼干，适合用眼过度者 |
| 9 | 黑豆花生猪蹄汤 | 黑豆、花生、猪蹄、姜 | 补血养颜、强筋壮骨，适合女性经期后调养 |
| 10 | 茯苓山药炖鸡汤 | 茯苓、山药、鸡肉、姜 | 健脾益胃、增强体质，适合体虚者饮用 |
三、小贴士
- 秋季煲汤宜选用清淡、滋润的食材，避免过于油腻或辛辣。
- 可根据个人体质调整食材搭配，如体质偏寒者可多加姜片。
- 老火汤建议慢火熬煮1.5~2小时，以充分释放营养。
通过合理选择和搭配，秋季喝汤不仅能够有效预防“秋燥”，还能让身体更加舒适、健康。希望以上推荐能为你的秋季饮食增添一份温暖与滋润。
