在现代社会中，随着生活节奏的加快和工作压力的增加，越来越多的人开始关注睡眠质量的问题。而每年的特定日期，都会有一个特别的日子来提醒我们重视睡眠的重要性——这就是世界睡眠日。那么，你知道世界睡眠日是哪一天吗？

世界睡眠日定于每年的3月21日。这个日子由世界睡眠学会（World Sleep Society）设立，旨在提高人们对良好睡眠重要性的认识，并呼吁全球共同应对睡眠障碍问题。自2008年起，这一节日逐渐被世界各地所熟知，成为了一个重要的健康宣传日。

睡眠不仅仅是身体休息的过程，更是维持身心健康的关键因素之一。长期睡眠不足可能导致记忆力下降、免疫力减弱以及情绪不稳定等问题，甚至会引发更严重的健康隐患，如心血管疾病和糖尿病等。因此，了解如何获得高质量的睡眠变得尤为重要。

为了改善睡眠状况，我们可以尝试一些简单实用的方法，比如保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等。同时，通过参与相关活动或咨询专业人士，也可以帮助我们更好地解决睡眠困扰。

总之，无论你是忙碌的上班族还是需要照顾家庭的学生党，在这个特殊的日子里，请给自己一个放松的机会，好好享受一夜好眠吧！记住，拥有良好的睡眠才能让我们以更饱满的状态迎接每一天的到来。

所以，答案就是：世界睡眠日是每年的3月21日。希望这篇文章能让你对这一节日有更深的了解，并且更加珍惜自己的睡眠时光！