宝宝满一岁后，饮食逐渐从以奶为主过渡到以固体食物为主，此时的营养需求更加多样化。为了帮助宝妈们更好地为宝宝准备健康美味的食物，以下是一份精心整理的1周岁宝宝食谱大全。

早餐：小米南瓜粥 + 蒸蛋羹

小米南瓜粥

材料：小米50克，南瓜适量

做法：将小米淘洗干净，南瓜去皮切块，一起放入锅中加水煮成粥即可。这道粥软糯香甜，富含维生素和膳食纤维，有助于宝宝消化吸收。

蒸蛋羹

材料：鸡蛋1个，温水适量

做法：将鸡蛋打散，加入温水搅拌均匀，过滤掉气泡后放入蒸锅中蒸熟。蛋羹细腻滑嫩，是宝宝补充蛋白质的好选择。

上午加餐：香蕉苹果泥

材料：香蕉半根，苹果半个

做法：将香蕉和苹果洗净削皮，切成小块后用勺子压成泥状。这款水果泥富含多种维生素和矿物质，既美味又营养。

午餐：胡萝卜鸡肉粥 + 小馒头

胡萝卜鸡肉粥

材料：大米50克，胡萝卜适量，鸡胸肉少许

做法：大米提前浸泡半小时，胡萝卜切丁，鸡胸肉剁碎。将所有食材一同放入锅中煮成粥，最后撒上一点葱花提味。

小馒头

材料：面粉适量，酵母少许

做法：将面粉与酵母混合，加水揉成面团发酵后蒸制而成。小馒头松软可口，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

下午茶：酸奶水果杯

材料：无糖酸奶100毫升，草莓几个，蓝莓几颗

做法：将草莓和蓝莓清洗干净切片，放入碗中倒入酸奶即可。酸奶搭配新鲜水果，酸甜开胃，促进肠道蠕动。

晚餐：番茄鱼丸汤 + 米饭

番茄鱼丸汤

材料：鱼丸适量，番茄1个，青菜几片

做法：番茄切块，与鱼丸一起煮至熟透，最后加入青菜稍煮片刻。汤汁鲜美，富含优质蛋白和维生素C。

米饭

材料：大米适量

做法：按常规方法煮好米饭即可。米饭是宝宝日常主食之一，提供充足的能量。

睡前奶：配方奶粉或母乳

临睡前给宝宝喝一杯温热的配方奶粉或母乳，既能满足夜间能量需求，也能安抚宝宝情绪，助其安然入睡。

以上就是为1周岁宝宝设计的一日三餐加两次点心的食谱，希望对各位家长有所帮助！记得根据宝宝的具体情况调整食材分量哦。均衡饮食加上适量运动，才能让宝宝健康成长！